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                坚持两周拥有深度睡眠,就可以显著提升身体提抗力。所以,你在感冒生病时,医生最常说的就是好好睡一觉。深睡眠:调节消化系统的后盾睡不好全身遭殃,连肠胃功能都会受损。发表在世界顶级的学术杂志《Nature》(自然)中的研究指出:人体的肠道和大脑之间存在关联,叫肠脑轴。简单来说,大脑可以影响肠道功能;而肠道可以影响人的喜怒哀乐、情绪和行为。

                秋彩农场园区占地万平方米,有12个足球场大。园内有很多高达6米的蔬菜大棚,外部是全玻璃结构。大棚顶部的钢架结构也非常少,农场负责人告诉记者,这是为了保证更大面积的光照。

                他们从小鼠的盲肠内分离出了肠道菌群,移植到了无菌小鼠体内,观察这些细菌的潜在效果。有趣的是,后者竟也出现了低热量饮食的种种益处!尽管饮食一切正常,但体格更强壮,精力更充沛!菌群失调,加剧肠道老化肠道是人体内最大的储菌库,有超过100万亿个细菌在此定居,种类有数千种,总数比人体自身细胞还多10倍,重达公斤,它们牵起手来能绕地球两圈半,这些菌群的生态稳定十分重要。接着,大脑和肠道开始沟通不畅、工作不同步,出现腹部饱胀、隐痛、反胃等不适,食物消化吸收和排便变得紊乱;慢慢地,大便在大肠内停留更久,粪块越来越干,排便越来越困难,形成恶性循环;严重时还可以诱发痔疮等疾病复发。一周排便少于3次要重视,解秘攻略随身带很多人认为,大便变干、拉不出来了才是便秘,事实上,一周排便少于3次就要引起重视。排便很费时费劲,总有一种没拉完的感觉(排便不尽感),也要警惕便秘。

                如果女性性爱太少、性欲低下,就会缺乏这种调节,乳房长期处于抑制状态,不发生充血、肿胀的周期性变化,患乳腺疾病的几率便会因此增加。有研究证实,性冷淡或性生活不和谐是乳腺小叶增生的重要诱发因素。

                但治疗胆囊结石,只取出结石,不切除病灶,日后更容易复发。而且,溶石治疗对胆色素或混合型结石疗效并不明显,碎石治疗会增加结石流入胆道或胰腺的风险,进而造成更严重的疾病。黄耿文强调,肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、肝硬化者及多次妊娠的女性,都是胆结石的高发人群,一定要注意调节饮食,忌油腻、高蛋白、甜食和刺激性食物;规律生活,经常运动、避免发胖;定期体检,尤其是有胆结石家族史的人。胃结石,老年人最应当心草酸多了,长肾结石;胆固醇多了,长胆结石,这都是消化和营养太好所致。

                睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现,如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是睡眠障碍。

                美国哈佛研究发现坚持5种习惯,或延寿10年其实,顺利度过生命的危险期并不难,美国哈佛大学一项研究发现,在诸多习惯中,以下5种习惯与大幅延长寿命密切相关。长期坚持,就能帮助平均延寿10年以上。1.和香烟说拜拜美国疾病控制和预防中心指出:吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病,后者包括肺气肿和慢性支气管炎。

                晚点放盐。盐放太早会使肉中的蛋白质凝固,不易溶解,也会使汤色发暗,浓度不够。盐放得晚并不会影响汤的味道,反而还能使肉质保持鲜嫩。所以最好在快出锅时再加盐。▲(黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主委卢大平)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。

                手脚冰凉,盲目温补反受害首都医科大学附属北京中医医院治未病中心副主任医师郭昕天气逐渐转凉,很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。

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